【らふたす】座って行うラジオ体操

2018.02.02 Friday 14:09
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    東習志野高齢者相談センター

    (東習志野地域包括支援センター)

     

    当センターが定期的に開催している

    介護予防・集いの場

    らふたす+ 

     

    2月1日に開催しました。

     

     

     

    多くの人が子供のころから慣れ親しんでいる体操といえば

    "ラジオ体操"

     

    そのラジオ体操は昭和3年から始まり

    今年は90周年!!!

     

    ということで

     

    今回のメインテーマは

    ラジオ体操をマスターしよう!

    〜正しいやり方で行うと効果倍増!〜

     

     

     

     

     

    NPO法人ラジオ体操連盟公認

    1級ラジオ体操指導士の資格を持つ当センタースタッフが指導!!

     

     

    本日は20名が参加。

     

     

    ラジオ体操の前にまずは恒例の

    パタカラ体操 と ビジョントレーニング

     

     

    スーパーのチラシを使った瞬間視のトレーニング

    トレーニングそっちのけでチラシに見入ってしまう人も!?

     

     

     

    そしてメインテーマ

     

    肩こり予防体操で軽く体をほぐしてから・・・

     

     

     

    ラジオ体操第一 と みんなの体操

    の指導を行いました

     

     

    今回は座位での体操を前提に

    各運動の目的や動きのポイントを解説!!!

     

    普段何気なく行っているラジオ体操を

    一つ一つの動きの目的や動かす箇所を意識しながら行うことで

    効果を高めていきます。

     

    しっかりやると結構疲れます・・・・

    みなさん終わった後はいつもより言葉が少なめでした♪♪♪

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    【らふたす】2018新年会

    2018.01.12 Friday 16:03
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      東習志野高齢者相談センター

      (東習志野地域包括支援センター)

       

      当センターが定期的に開催している

      介護予防・集いの場

      らふたす+ 

       

      1月11日に開催しました。

       

      今回のメインテーマは

      新年会

      〜皆さんで食卓を囲み、楽しく新年を迎えましょう!〜

       

      毎年この時期に集いの場で新年会を行っています。

       

      本日は22名が参加。

       

      まずはみんなで唾液腺マッサージ!

       

      そして

      会場と同じ建物にある『レストランクック』

      の松花堂弁当をいただきました!

       

       

       

       

       

      食後は

      ・自己紹介

      ・キーワードで振り返る『平成』

      をテーマに

      みんなでおしゃべり。

       

       

      来年は〇〇元年になるので

      平成は30年まで!ということで

       

      【ユーキャン新語・流行語大賞】

      【日経MJヒット商品番付】

      【今年の漢字(日本漢字能力検定協会)】

       

      を平成元年からたどっていきました。

       

       

      「失楽園にハマった!」

       

      「『オバタリアン』と言われてムカッときた!!」

       

      「たまごっちを買うのに苦労した」

       

       

       

      みなさんいろいろと思い返して語っていました。

       

       

       

       

      最後はチーム対抗おたまリレー!!

       

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      ブレーメンのラジオ体操☆祝300回☆

      2017.12.27 Wednesday 13:32
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        東習志野高齢者相談センター

        (東習志野地域包括支援センター)

         

         

        介護予防・通いの場として

        当センターが毎週2回開催している

         

        ブレーメンのラジオ体操

         

        水曜日と金曜日の8:45から

        センターに隣接した公園で

        地域の方を対象に

        ラジオ体操第一・第二

        を行っています。

         

         

         

        ブレーメンのラジオ体操は・・・

         

        【その1】

        スタンプが20個貯まると

        ブレーメン習志野1階『レストランクック』

        ドリンクチケットをプレゼント!!!

         

        【その2】

        ラジオ体操公認指導者でもある当センタースタッフが

        正しいラジオ体操を指導!!!

        なんとなくやるのではなく、効果的なラジオ体操が

        行えるようになります。

         

        地域の方々に好評いただき、

        30名以上の方が参加されています。

         

         

        2016(平成26)年9月からスタートした

        このラジオ体操ですが

        今年最終日の12月27日に

        300回目を迎えました!!!

         

         

        最多参加者のお二人に

        ブレーメン習志野施設長より

        「ブレーメン習志野特製タオル」を贈呈!

         

         

        お二人とも280回以上参加しています!!!

         

         

         

        ラジオ体操後は参加者全員に記念として

        ラジオ体操のマスコットキャラクター『ラタ坊』のメモ帳をプレゼント!!!

        (かんぽ生命船橋支店様からご提供いただきました!)

         

         

        当センターはこれからもラジオ体操を通じて

        介護予防を推進していきます!

         

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        【らふたす】体力測定2017

        2017.12.08 Friday 11:05
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          東習志野高齢者相談センター

          (東習志野地域包括支援センター)

           

          当センターが定期的に開催している

          介護予防・集いの場

          らふたす+ 

           

           

           

           

           

           

           

          12月7日に開催しました。

           

           

          まずはじめに

          ビジョントレーニング

           

           

          らふたす+では初めての試み!

           

           

          ビジョントレーニングとは、

          目で見る力を高めるための訓練の方法です。

           

          学習障害などの子どもたちやプロスポーツ選手など

          多くの人々の能力向上に用いられています。

           

           

           

          当然高齢になっても目で見る力を高める・改善することは大事!!!

           

           

          ということで

           

           

           

           

          左右の指を交互に見ることで眼の筋肉を鍛えます

           

           

           

           

          数字探し。目のピントを合わせる力が鍛えられます

           

           

           

           

          そして

          今回のメインテーマ

          体力測定!!

          〜一年の締めくくりに、体の調子を確認しましょう!〜

           

           

          毎年この時期に集いの場で体力測定を行っています。

           

           

          測定項目は

          ^力

          開眼片足立ち

          ファンクショナルリーチ

          30秒椅子立ち上がり

          Timed up&go(TUG)

          の5項目です

           

          また、体力測定と併せて基本チェックリストも行い、

          介護予防の必要性についても確認!

           

           

           

          測定の前に「みんなの体操」で体をほぐします!

           

           

          いつもの運動の時とは違い皆さんの緊張感がひしひしと伝わってきます

           

           

           

           

           

           

          今回はさらに

           

           

          嚥下機能を確認するため

          反復唾液テスト

           

           

          日頃の食事の塩分摂取量を確認するための

          塩分チェック

           

          を行い

           

          体力以外の事も振り返れるようにしました。

           

           

           

          反復唾液テストの前には

           パタカラ体操

           唾液腺マッサージ

          を行いましたが

          それでも緊張すると唾液が出てこない・・・という人も!?

           

           

          塩分チェックでは日頃の食事を振り返りながら点数をつけて評価します。

          評価が良かった人はやはり「普段気をつけている」と。

           

           

          最後は恒例の

          4色あしぶみラダー

          で認知症予防!!!

           

           

           

          昨年行った体力測定に参加された方については

          前回と比較できるような形で結果をお返しする予定です。

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          男の食場【東習志野高齢者相談センター】

          2017.11.30 Thursday 17:00
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            11月30日(木)、男性限定の料理教室『男の食場』を開催しました。

            今回も習志野市役所・高齢者支援課の管理栄養士さんにお越し頂きました。



            参加者は13名。

            リピーターの方も多く、和気藹々とした雰囲気の中での教室となりました。


            今回の献立は・・・

            ・おにぎらず

            ・れんこん団子汁

            ・さんまのロール焼き

            ・豆苗のなめたけ和え

            の4品。



            「おにぎらず」や「さんまのロール焼き」等、
            普段はあまり作る機会のない料理には少し苦戦しつつも、
            皆さんチームワーク良く取り組んでくださり、
            時間内に完成!

             

            こちらのグループも順調・・・
            あれ!?「おにぎらず」じゃなく、のり巻きですね!
            しかもプロ級の腕前(笑)


            見栄えも良く、また実食した際にも、
            「ちょうどよい味付け!」「出汁が利いていてうまい!」等の
            感想が聞かれました。



            実食が落ち着いたところで、ポイント解説。
            「おにぎらずには、栄養価の高いおかず(きんぴら牛蒡等)を挟んでも良い。」等、
            実際にご自宅に戻られてから作る際にも参考になる点をお話し頂き、
            参加者の皆さんも熱心に耳を傾けていました。


            お帰りの際には、
            「帰ったら復習がてら作ってみるよ。」
            「また次回も楽しみにしているよー。」等の声を頂きました。
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            認知症サポーター養成講座2017秋

            2017.11.30 Thursday 15:20
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              東習志野高齢者相談センター

              (東習志野地域包括支援センター)

               

              当センターは定期的に

              認知症サポーター養成講座

              を開催しています。

               

              11月25日(土)に行った講座には

              24名の方が参加。

               

              今回は当センターの担当圏域内の

              3人のキャラバン・メイトに講義をお願いしました。

               

              今回は冒頭で予告なしの寸劇!!!

               

               

              勝手に出かけないよう父に忠告してから出掛ける娘。

              その後父は・・・

               

               

               

              みなさん驚きながら寸劇に見入っていました。

               

               

               

              認知症の症状や診断・治療、接するときの心構えなどについてお話は

              寸劇の解説を交えながら。

               

               

               

               

               

              そして認知症予防運動

               

               

               

               

               

               

              今回は初めて笑いヨガも!

               

               

               

               

               

              認知症サポーターは特別何かをする人ではなく

              認知症の人を温かく見守る応援者です。

               

              サークル活動や町会等の少人数でも

              ご希望があれば講座を開催することができます。

              興味のある方は当センターにご相談ください。

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              実籾駅前あいさつ運動・見守りネットワーク普及活動(ティッシュ配り)2017秋

              2017.11.17 Friday 12:14
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                東習志野高齢者相談センター

                (東習志野地域包括支援センター)

                 

                 

                 

                社会福祉協議会実籾支部と

                実籾小学校の児童が

                 

                「実籾っ子あいさつ隊」

                 

                を作り、毎週月曜日と金曜日の朝

                実籾駅前であいさつ運動を行っています。

                 

                当センターでも不定期で参加しています。

                本日はスタッフ3名が参加し

                北口と南口に分かれて

                あいさつ運動を行いました。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                あいさつ運動の前後には

                当センターのPRと

                習志野市見守りネットワークのPRを目的とした

                ティッシュ配りを行いました。

                 

                category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

                ブレーメン『秋のラジオ体操週間』

                2017.10.27 Friday 14:51
                0

                  東習志野高齢者相談センター

                  (東習志野地域包括支援センター)

                   

                   

                  介護予防・通いの場として

                  当センターが毎週2階開催している

                   

                  ブレーメンのラジオ体操

                   

                   

                   

                  水曜日と金曜日の8:45から

                  センターに隣接した公園で

                  地域の方を対象に

                  ラジオ体操第一・第二

                  を行っています

                   

                   

                  今年の春に行った

                  「春のラジオ体操週間」※ラジオ体操第一の講習

                  に続き

                   

                  10月23日〜10月27日の期間で

                  ラジオ体操第二の講習を5日間かけて行うイベント

                   

                  「秋のラジオ体操週間」

                   

                  を開催しました!

                   

                   

                   

                  講師は2級ラジオ体操指導士の資格を持つ

                  当センタースタッフ。

                   

                   

                  当センターには公認指導士が3名います!!

                   

                  ※NPO法人全国ラジオ体操連盟が「NPO法人全国ラジオ体操連盟公認指導者資格認定試験」を株式会社かんぽ生命保険、NHK等関係機関の協力を得て実施しています

                   

                   

                   

                   

                  今回のラジオ体操週間のために

                  株式会社かんぽ生命船橋支店様から

                  メモパッドのご提供をいただき

                  参加された方にお配りしました!!!

                   

                   

                   

                   

                  台風の影響もあり、屋内で開催することも多かったのですが

                  多くの方が参加して下さり、盛況のうちに終了しました。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

                  ブレーメンフェスタ2017開催!

                  2017.10.22 Sunday 15:39
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                    「ブレーメンフェスタ2017」本日、時間、内容を縮小し開催しました!

                    台風も接近するあいにくの天候でしたが、

                    お子様連れを中心に250名もの来場者がありました!

                     

                    オープニングセレモニー

                    社会福祉法人 八千代美香会 綱島照雄理事長あいさつ

                    地域出店では、「美鶴堂」様「芝ちゃん」様にご協力頂きました。

                    障害者施設「花の実園」様によるみかん販売など。

                    昆虫ショップ「習クワ」さんからはカブトムシ幼虫プレゼント!

                    ボランティアさんによるフラワーアレンジメント体験

                    チーバ君もフェスタを盛り上げてくれました。

                    雨の中、多くの地域の皆さんが遊びに来てくれました。

                    大雨や衆議院選挙日でしたが、宮本習志野市長も駆けつけてくれました。

                    託児施設ウィーピーさんの「わくわくハロウィーン」

                     

                    台風や大雨の影響もあり、もともとの予定を大幅に変更しての今回のブレーメンフェスタでしたが、

                    心配をよそに多くの地域の皆さんの来場がありました。

                    開催にあたり、「習志野市健康支援課」様、「東習志野2丁目町会」様、

                    「地域出店」の皆様、民謡をご披露いただいた「繁華の会」の皆様、

                    「屋内イベントのボランティア」の皆様、「障害者施設花の実園」の皆様、

                    「託児施設ウィーピー」の皆様、

                    今回天候によりお呼びできませんでしたが、「東習志野小学校吹奏楽部」の皆様 など、

                    多くの地域の皆さまのご協力があり、

                    2年ぶりにブレーメンフェスタを開催することができましたことをお礼申し上げます。

                     

                    最後にブレーメン習志野職員で記念撮影

                     

                    おつかれさまでした。また来年企画したいと思います!!

                     

                    category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

                    『あじさいマップ』(認知症地域資源マップ)

                    2017.10.12 Thursday 16:09
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                      東習志野高齢者相談センター

                      (東習志野地域包括支援センター)

                       

                       

                      認知症を正しく理解してもらい、

                      認知症の人や家族を温かく見守る応援者で

                      認知症サポーター養成講座を受けた人を

                      認知症サポーター

                      と言います。

                       

                      そして講座の講師役を

                      キャラバン・メイト

                      と言います。

                       

                      当センターでは

                      担当圏域のキャラバン・メイト

                      と定期的に会合 ひまわりの会』 を開き、

                      認知症サポーター養成講座や

                      地域の認知症支援などについて話しあっています。

                       

                       

                       

                      このたび「ひまわりの会」では

                       

                      「認知症に関する地元の社会資源をもっとわかりやすく

                      地域の人たちに伝えていきたい」

                       

                      という思いから

                      認知症に関する社会資源マップを作成しました。

                       

                       

                      あじさいマップ という名前は

                       

                      習志野の市花がアジサイだから・・・・・

                       

                      ということだけではありません!

                       

                       んしん

                       

                       ぶんらしく

                       

                       さえあい

                       

                       きいきと

                       

                       

                      こんな地域にしていきたいという思いがこめられています!

                       

                       

                      マップには

                      ♦相談できるところ

                        東習志野高齢者相談センター

                       (習志野市東習志野地域包括支援センター)

                       

                      ♥つどいの場

                         メタセカフェ(認知症カフェ)

                       

                      ♣予防の場

                         笑学校(いきいき百歳体操/パタカラ体操/4色あしぶみラダーなど)

                       

                      を掲載しています

                       

                       

                      10月6日にはセンター職員が

                      ブレーメン習志野で行われた集団検診の場で

                      マップの紹介をさせていただきました。

                      category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

                      Calender
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