【らふたす】自己指圧(第2回)

2018.12.07 Friday 15:26
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    東習志野高齢者相談センター

    (東習志野地域包括支援センター)

     

     

     

    当センターが定期的に開催している

    介護予防・集いの場

    らふたす+ 

     

     

     

    12月6日に開催しました。

    今回の学習テーマは先月に引き続き

    自己指圧

     

     

    講師に指圧・マッサージ師の高田先生をお招きし、

    自分で行う指圧についてご講義いただきました。

     

     

     

     

    WHOでは経穴(ツボ)は361あるとしています。

    指圧はこの経穴を押すことにより「気」と「血」の滞りを治し流れをよくします。

     

     

    指圧により期待される効果は

    ♦筋肉の柔軟化

    ♦体液循環の促進

    ♦神経機能の調和

    ♦皮膚機能の活発化

    ♦気血の滞りの解消

    とのこと。

     

    今回は

    腰→尻→腹→足

    の指圧についてご指導いただきました。

     

    「『第2の心臓』ともいわれるふくらはぎは指圧のし過ぎに注意!」

     

     

    「足三里」 「三陰交」 「湧泉」 など

    特に健康に役立つと言われるツボについて丁寧に解説してくださいました。

     

     

     

     

    「指圧の心は母心、おせばいのちの泉湧く」

     

     

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    ブレーメンのラジオ体操 ラジオ体操90周年記念ウィーク

    2018.11.30 Friday 16:03
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      東習志野高齢者相談センター

      (東習志野地域包括支援センター)

       

       

      介護予防・通いの場として

      当センターが毎週2回開催している

      ブレーメンのラジオ体操

       

      水曜日と金曜日の8:45から

      センターに隣接した公園で地域の方を対象に

      「ラジオ体操第一・第二」を行っています。

       

       

      NPO法人全国ラジオ体操連盟のホームページで管理している

      ラジオ体操会場一覧にも登録しています。

       

       

       

       

      ラジオ体操は今年11月1日に90周年を迎えました。

      それを記念し、

      11月26日〜11月30日は

      「ラジオ体操90周年記念ウィーク」 と銘打ち

      月曜日から金曜日まで毎日ラジオ体操!

       

      普段は「ラジオ体操第一・第二」ですが

      この期間中は「みんなの体操」「ラジオ体操第一」です!!

       

       

      「みんなの体操」

      1999年(平成11年)に国連が制定した「国際高齢者年」のテーマ

      『すべての世代のための社会をめざして』に基づき、作られた体操です。

      8種類の運動を4分30秒かけてゆっくり行います。

       

      1級ラジオ体操指導士であるスタッフが動きのポイントを指導!

       

       

       

      今回の期間中に参加者延べ1万人を突破し、

      それを記念して参加者の方々に記念品をお配りしました!

      ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

      ブレーメンのラジオ体操☆祝参加のべ1万人突破☆

       

       

      当センターはこれからもラジオ体操を通じて

      介護予防を推進していきます!

       

       

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      ブレーメンのラジオ体操☆祝参加のべ1万人突破☆

      2018.11.28 Wednesday 13:28
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        東習志野高齢者相談センター

        (東習志野地域包括支援センター)

         

        介護予防・通いの場として

        当センターが毎週2回開催している

        ブレーメンのラジオ体操

         

        水曜日と金曜日の8:45から

        センターに隣接した公園で

        地域の方を対象に

        ラジオ体操第一・第二

        を行っています。

         

        ブレーメンのラジオ体操は・・・

        【その1】

        スタンプが20個貯まると

        ブレーメン習志野1階『レストランクック』

        のドリンクチケットをプレゼント!!!

        【その2】

        1級ラジオ体操指導士でもある当センタースタッフが

        正しいラジオ体操を指導!!!

        なんとなくやるのではなく、効果的なラジオ体操が

        行えるようになります。

         

         

        地域の方々に好評いただき、

        30名以上の方が参加されています。

         

         

         

        2014(平成26)年9月からスタートした

        このラジオ体操ですが

         

        今年11月27日に

        参加のべ1万人を突破ました!!!

         

         

        これを記念して参加者の皆さんに

        ラジオ体操のマスコットキャラクター『ラタ坊』のノートをプレゼント!

         

        かんぽ生命船橋支店様からご提供いただきました!

         

         

         

        当センターはこれからもラジオ体操を通じて

        介護予防を推進していきます!

         

         

         

         

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        ブレーメンフェスタ2018

        2018.11.26 Monday 13:15
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          こんにちは。ブレーメン習志野です。

          11月25日(日)ブレーメンフェスタ2018を開催しました。

           

          昨年は台風接近の中での開催でしたが、1か月開催を遅らせた今年は快晴となり、

          多くの地域の皆さまにお越しいただいております。

           

          ホールイベント「ウィーピーわくわくランド」

           

          習志野警察署によるパトカー展示

           

          障害福祉サービス事業所 花の実園さんによる販売

           

          レストランクックによる出店「焼きそば」など

           

          宮本習志野市長も駆けつけてくれました!

           

          地域の皆さまによるフラワーアレンジメント体験

           

          応援に駆け付けてくれた、小林鷹之衆議院議員と昆虫展示の様子

           

          昆虫ショップによる「ヘラクレスオオカブト」の展示

          「50頭」限定の来場者昆虫プレゼントは行列となり即なくなってしまいました。

           

          津田沼高校ダブルダッチ部「跳ぴょん」によるパフォーマンス

          「とても素晴らしかった!!」と大歓声

           

          「チーバ君もジャンプ!!」

           

          おもちゃ病院も大盛況

           

          豊田としろう参議院議員も駆けつけてくれました

           

          ケーブルテレビの取材も入りました。

          ブレーメン習志野への思いを語る綱島理事長

          放送は、11月27日(火)17:40〜 

          船橋・習志野・八千代ケーブルテレビ

           

          デイサービスの足湯に入る子どもたち

           

          リハビリスタジオローラント理学療法士によるセラバンド体験

           

          習志野警察署による防犯講話

           

          チラシにあるスタンプを4つ集めるとお菓子のプレゼントがありました。

           

          ブレーメンフェスタを盛り上げてくれたゆるきゃら大集合

           

          はじめて11月開催となったブレーメンフェスタでしたが、

          天候にも恵まれ多くの地域の皆さまの来場がありました。

          大成功に終わったところではありますが、

          この成功には一緒に盛り上げていただいた地域の皆さまの存在が欠かせないもので、

          あらためまして心よりお礼申し上げます。

          来年はいよいよ節目の10周年を迎えます。

          皆さまに喜んで頂ける企画を考えていきたいと思います。

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          実籾・ふれあい食事会

          2018.11.21 Wednesday 14:57
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            【東習志野地域包括支援センター】

             

            11月17日(土)に社会福祉協議会・実籾支部主催の

             

            『ひとり暮らし高齢者 ふれあい食事会』に参加しました。

             

             

            毎回、出席された皆さんの血圧測定や健康相談を行っていますが、

             

            今回はお食事前に時間を頂戴し、

             

            【高齢者相談センターの紹介】【消費者被害について】のお話を

             

            させていただきました。

             

             

             

            著名な芸能人のお顔を借りてのクイズを出しつつ、

             

            消費者被害にあわないようにするためには、

             

            どのように気をつければいいのかという点等について

             

            お話をいたしました。

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            映画『体操しようよ』

            2018.11.19 Monday 16:56
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              東習志野高齢者相談センター

              (東習志野地域包括支援センター)

               

               

               

              今年はラジオ体操90周年!

               

              そして11月9日より、ラジオ体操を題材にした映画『体操しようよ』が公開中です。

               

               

               

              この映画は、定年退職した草刈正雄さん演じる主人公がラジオ体操会に参加することによって第2の人生を前向きに過ごしていく、というストーリー。


              エンドロールには投稿されたさまざまなラジオ体操の動画が使用されているのですが、


              なんと!
               

              当センターが主催する ブレーメンのラジオ体操 の動画も使われています!!

               

              ぜひ劇場まで足をお運びください!

               

               

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              認知症サポーター養成講座2018秋

              2018.11.12 Monday 16:00
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                東習志野高齢者相談センター

                (東習志野地域包括支援センター)

                 

                 

                 

                当センターは定期的に

                 

                認知症サポーター養成講座

                 

                を開催しています。

                 

                 11月10日(土)

                地域交流プラザブレーメン習志野で開催した講座には

                27名が参加。

                今回は3人のキャラバン・メイトに講義をお願いしました。

                お一人は今回がデビュー戦!

                 

                 

                冒頭で「認知症が疑われる母とその娘のやり取り」の寸劇

                 

                 

                 

                習志野市の現状についてもお話がありました。

                習志野市の高齢化率は平成30年3月31日現在で23.03%です。

                国や千葉県の高齢化率と比べると低いのですが

                それでも年々高齢化率は上昇しています。

                 

                 

                 

                もし自分が認知症になったら・・・・

                参加者のみなさんに考えていただきました。

                「大きい声で失敗を責められたくない」

                「普段と変わらない接し方をしてほしい」

                 

                「想像できない!」という意見も。

                 

                 

                 

                認知症についての基本的な理解に加え

                予防のポイントを解説したあとは

                みんなで手足を使った認知症予防運動!!

                 

                お題に従って手と足をさまざま動かし脳を活性化!

                 

                 

                予防については

                ・身体を動かす

                ・頭を使う

                ・人と関わる

                ・しっかり食べる・よく噛む

                事が大事です!!

                 

                 

                 

                専門職でもあるキャラバン・メイトから具体的な対応事例のお話もありました。

                 

                 

                「本人ができることをいかに活かしていくか」がポイント!

                 

                 

                 

                当センターはこれからも

                認知症サポーター養成講座を開催、また開催を支援し、

                認知症になっても安心して暮らせるまちづくりを進めていきます。

                 

                 

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                ブレーメン子ども食堂 11月9日

                2018.11.11 Sunday 13:40
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                  こんにちは。ブレーメン習志野です。

                  ブレーメン習志野併設のレストランクックでは、毎月第2金曜日に子ども食堂を開催しています。

                  写真は厨房内、仕込みの最中です。今日もたくさんの子ども達が来てくれたら嬉しいなぁといった感じです。

                   

                  あいにくの雨模様の天候でしたが、開店10分前にはママと子ども達が来てくれました。

                   

                  メニューは、さつまいもご飯、肉豆腐、ふくさ卵、みそ汁、ヨーグルト、

                  今回はお母さん、お父さんが喜んでくれそうなメニューを用意しました。

                   

                  ママと子どもたちをパチリ!たくさん食べてくださいね。

                   

                  この日は地域のシニア世代からいただいた折り紙の数々を食後にプレゼントしました。

                  きれいな駒や手裏剣、子ども達は大喜び!「どれにしようかな」

                   

                   

                  あいにくの天候もあり、子ども達は来てくれるだろうかと心配していましたが、

                  心配をよそに今日も多くの親子連れやおばあちゃんも一緒に夕飯を食べに来てくれました。

                  次回は年内最後になりますが、12月14日(金)を予定しています。

                  ブレーメン子ども食堂では、運営をお手伝いいただけるボランティアの方も募集中です。

                  では皆さまのお越しをお待ちしています。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

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                  介護予防サークル「笑学校」の総会

                  2018.11.06 Tuesday 16:34
                  0

                    東習志野高齢者相談センター

                    (東習志野地域包括支援センター)

                     

                    当センターは

                    身近で誰もが気軽に参加でき

                    参加者同士の交流を通じて

                    楽しく介護予防に取り組める場所

                    笑学校

                    の立ち上げ支援・後方支援しています。

                     

                    現在までに6校が開校しており

                    地域住民の方たちが運営しています。

                    ♦東習2丁目笑学校

                    ♦ユトリ笑学校

                    ♦みもみ笑学校

                    ♦実籾6丁目笑学校

                    ♦パル習志野笑学校

                    ♦東習4丁目笑学校

                     

                     

                    当センターでは

                    各笑学校の交流や情報交換、課題について話し合う場として

                    年に2回程度「総会」を開催しています。

                     

                    11月2日に今年度第1回目の総会を開催し、

                    各笑学校の担い手さんたちに集まっていただきました。

                    前回の総会より2校増えています。

                     

                     

                     

                     

                    今回は基本プログラム(いきいき百歳体操、パタカラ体操、4色あしぶみラダー)について細かい部分の確認を行い、笑学校ごとのズレを修正しました。

                     

                    また、

                    春の体力測定についても全体的な結果を共有しました。

                    測定人数は回を重ねるごとに増えており、今回は119人。

                    測定項目は

                    ●握力

                    ●開眼片足立ち

                    ●ファンクショナルリーチ

                    ●30秒椅子立ち上がり

                    ●Timed up & go

                    の5項目に加え、

                    ●反復唾液テスト

                    をおこなっています。

                    年2回、春と秋に測定していますが、秋に数値が低下して春に改善する傾向があります。

                     

                     

                     

                     

                    各笑学校に活動状況や悩みなどについてお話していただきましたが

                    抱えている課題がそれぞれ違います。

                     

                    今年度より習志野市が

                    住民主体サービス補助制度を開始しており

                    東習4丁目笑学校は「地域テラス」の補助申請をしました。

                    補助金は、いきいき百歳体操に使用するおもり(重錘バンド)の購入などにあてていく予定です。

                    実際に申請してみた感想を代表者から皆さんにお話ししていただきました。

                     

                     

                    当センターでは引き続き

                    笑学校の立ち上げ・後方支援を行うことで

                    介護予防・居場所づくりを推進していきます。

                     

                     

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                    実籾駅前あいさつ運動・見守りネットワーク普及活動(ティッシュ配り)2018秋

                    2018.11.02 Friday 11:05
                    0

                      東習志野高齢者相談センター

                      (東習志野地域包括支援センター)

                       

                       

                      社会福祉協議会実籾支部と

                      実籾小学校の児童が

                       

                      「実籾っ子あいさつ隊」


                      を作り、毎週月曜日と金曜日の朝

                      実籾駅前であいさつ運動を行っています。

                       


                      当センターのスタッフも

                      不定期で参加しています。

                       

                      本日はスタッフ3名で参加し、

                      北口と南口に分かれて

                      あいさつ運動を行いました。

                       

                       

                       

                       

                       

                      あいさつ運動の前後には

                      当センターのPRと

                      習志野市見守りネットワークのPRを目的とした

                      ティッシュ配りを行いました。

                       

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