2018秋のラジオ体操週間(ブレーメンのラジオ体操)

2018.10.05 Friday 16:33
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    東習志野高齢者相談センター

    (東習志野地域包括支援センター)

     

    介護予防・通いの場として

    当センターが毎週2回開催している

    ブレーメンのラジオ体操

     

    水曜日と金曜日の8:45から

    センターに隣接した公園で

    地域の方を対象に

    ラジオ体操第一・第二

    を行っています。

     

    ブレーメンのラジオ体操は・・・

     

    【その1】

    スタンプが20個貯まると

    ブレーメン習志野1階『レストランクック』

    ドリンクチケットをプレゼント!!!

     

    【その2】

    ラジオ体操公認指導者でもある当センタースタッフが

    正しいラジオ体操を指導!!!

    なんとなくやるのではなく、効果的なラジオ体操が

    行えるようになります。

     

    地域の方々に好評いただき、

    30名以上の方が参加されています。

     

     

     

    10月1日〜10月5日は

    「秋のラジオ体操週間」 と銘打ち

    月曜日から金曜日まで毎日行いました。

     

    普段はラジオ体操第一と第二ですが

    この期間中は

     みんなの体操

     ラジオ体操第一

    を行いました。

     

     

    「みんなの体操」は

    1999年(平成11年)に国連が制定した「国際高齢者年」のテーマ

    『すべての世代のための社会をめざして』に基づき、作られた体操です。

    8種類の運動を4分30秒かけてゆっくり行います。

     

     

     

    NHKの「テレビ体操」で行われているのですが、

    馴染みがない人も多いため

    今回、1級ラジオ体操指導士であるスタッフが

    動きのポイントを指導!!!

     

     

     

     

     

     

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    【らふたす】病院と診療所の違い / 浮き指を予防しよう

    2018.10.04 Thursday 16:54
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      東習志野高齢者相談センター

      (東習志野地域包括支援センター)

       

      当センターが定期的に開催している

      介護予防・集いの場

      らふたす+ 

       

      10月4日に開催しました。

       

      今回の学習テーマ,

      病院と診療所の違い

       

       

       

       

      入院できるベッドが20床以上か19床以下か、という違いから

      それぞれの役割の違いまでお話しし、

      地域医療連携の概要を説明しました。

       

      皆さんのお財布に直結する「選定療養費」については

      特に関心が高い様子でした。

       

       

       

      学習テーマ△

      浮き指の予防・改善

       

      浮き指は足のトラブルサインです!

       

       

      重心がかかとになり、立つ姿勢が後傾します。

      歩行も疲れやすくなります。

       

       

       

      みんなで浮き指チェック!!!

       

       

       

      浮き指を改善するには指の筋肉を鍛えることが必要・・・

       

       

       

      ということでみんなで足指を動かします!

       

       

       

      足指じゃんけんをすると・・・・・・パーやチョキができない人もチラホラ。

       

      ほかにも

      ・足指伸ばし(手を足指の間に挟み込んで伸ばす)

      ・かかと上げ

      ・つま先上げ

      などを行いました!

       

       

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      ブレーメン子ども食堂(9月)

      2018.09.15 Saturday 12:08
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        こんにちは。ブレーメン習志野です。

        ブレーメン習志野では、併設のレストランクックにて毎月第2金曜日に子ども食堂を開催しています。

        最近では地域の皆さまにもだいぶ認知されてきて、開店前には列ができることもしばしばになりました。

        この日のメニューは、パルシステム千葉様からのご寄付もあり、

        ごはん、ハンバーグデミグラスソース、にんじんとツナのサラダ、野菜スープ、ぶどうムース。

        ♡♡♡ 子ども達とママとで和気あいあいの夕飯です。♡♡♡

         

        この日も大盛況で、地域の皆さん60名程がお越しになりました。

        ブレーメン子ども食堂は、申込みなど必要な手続きはなく、気軽に食べられる食堂を目指しています。

        近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください。

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        平成30年度・第2回 東習ケア会議

        2018.09.13 Thursday 14:48
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          東習志野高齢者相談センターでは

          定期的に東習ケア会議を開催しています。

           

          医療関係者(医師、歯科医師、薬剤師、メディカルソーシャルワーカー)

          介護関係(ケアマネジャー、デイサービス、ヘルパーさん)

          圏域の民生委員さん、高齢者相談員さん等々

          毎回30名以上の参加があります。

           

           

          今回 平成30年9月12日は

          最近の歯科診療あれこれ 〜介護と医療の連携〜

          というタイトルでおこないました。

           

          前半は圏域で開業されている菅田歯科医師の講話。

          ・口腔ケアや歯科受診の必要性

          ・訪問診療の実際 

          ・事前に寄せられた質問の質疑応答

           

          訪問診療を依頼するときの不安にも

          先生の経験をまじえて丁寧にお答えいただきました。

           

           

           

           

          後半は、やはり圏域内で開業されている赤松医師に

          ・医療・介護の連携の必要性

          ・ケア会議の大切さ

          ・介護予防

          についてお話いただきました。

           

           

           

           

           

          最後に当センターの生活支援コーディネーターから

          圏域の社会資源マップ「あじさいマップ」が新しくなった

          こと紹介をさせていただきました。

           

           

           

           

          研修会終了後は皆さん情報交換など交流されていました。

           

          次回は2月中旬を予定しています。

           

           

          当センターとしては本日のブログで100記事達成!!!

          これからもブログやfacebook、機関紙などさまざまな媒体で

          活動を発信していきます。

           

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          RUN伴・メモリーウォーク同日開催でオレンジに染める!

          2018.09.09 Sunday 12:00
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            東習志野高齢者相談センター

            (東習志野地域包括支援センター)

             

             

            RUN伴(らんとも)とは

            認知症の人や家族、支援者、一般の人がリレーをしながらタスキをつなぎ

            ゴールを目指すイベントです。

             

            2011年から毎年開催され、開催地域を広げてきたRUN伴。

            千葉県は昨年初めて開催今年が2度目になります。

            今回は18か所での開催! ※昨年は12か所

             

            習志野市では9月8日に開催されました。

             

             

            当センターは昨年に引き続き、実行委員として運営に携わりました。

             

             

             

             

             

            まずはスタート地点の習志野市役所で開会式。

            準備運動としてラジオ体操を行いました。

             

             

            当センタースタッフ(1級ラジオ体操指導士)が動きのポイントを解説!

             

             

             

            スタートを切ったのは習志野市長&日大野球部

             

             


            当センター看護師は最後尾を自転車で走り、参加者を見守ります。

             

             

             

            中継地点の一つ、三角公園では

            認知症メモリーウォーク千葉inならしの

            で盛り上げっていました!!!

            公園から京成大久保駅まで歩き、普及啓発するイベントです。

             

            今年はRUN伴とメモリーウォークの同日開催で

            習志野をオレンジに染めました!!!!!

             

             

             

            折り返しの中継地点は習志野偕成園。

            スタッフや入居者の方々が盛大に応援してくださいました!

             

             

             

            習志野市役所に無事ゴール!

             

             

             

             

             

             

            ゴールのあとは「ナラシドウォーター」でのどを潤します!

             

             

             

            習志野市医師会、訪問看護ステーションの協力もあり

            トラブルにすぐ対応できる体制をとっていましたが

            幸いケガ人や病人はなく、無事終えることができました。

             

             

             

             

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            RUN伴2018ちば (習志野市)

            2018.09.08 Saturday 14:34
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              こんにちは!ブレーメン習志野です。

              今日は昨年に引き続き、

              千葉県中で行われている「RUN伴2018」の習志野市開催に参加してきました。

              RUN伴は認知症になっても安心して暮らせる地域をつくるための認知症啓発イベントです。

              チームブレーメン習志野として5名、運営スタッフとして包括職員3名が参加しています。

               

               

              チームブレーメン習志野の担当地区は京成大久保駅周辺の二つの公園を結ぶルート、

              参加者で共通のオレンジTシャツを着て認知症啓発に努めています。

               

              無事に担当地区を走り終えタスキをつなぎました。担当地区ゴールの記念に写真をぱちり。

               

               

              感動のゴール! 習志野市のゴールは習志野市役所でした。

              今日は千葉県中でこの光景が見られていることと思います。

               

              風が強く気温も30度を超える厳しい環境下でしたが、

              習志野市内をオレンジTシャツを着た参加者が駆け抜けました。

              参加された皆さん、お疲れさまでした!!

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              【らふたす】尿もれはなぜ起こる?

              2018.09.06 Thursday 17:00
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                東習志野高齢者相談センター

                (東習志野地域包括支援センター)

                 

                当センターが定期的に開催している

                介護予防・集いの場

                らふたす+ 

                 

                9月6日に開催しました。

                 

                今回の学習テーマは

                尿もれはなぜ起こる?

                 

                普段話題にしづらいテーマだからこそ

                「尿もれ」についてよく知っていただいて

                生活の質(QOL)を高めてもらいたい

                という狙いです。

                 

                まずは排尿の仕組みと尿もれの種類を解説。

                 

                尿もれといっても様々な種類・症状があります。

                 

                腹圧性尿失禁・・・くしゃみや咳など腹部に力が入った時にもれる

                切迫性尿失禁・・・強い尿意とともに多量にもれる

                溢流性尿失禁・・・尿が溜まり過ぎて慢性的にだらだらもれる

                機能性尿失禁・・・排尿に関連した動作やはんだんができない

                 

                 

                薬物療法や原因疾患の治療が必要なものもありますが

                女性に多い腹圧性尿失禁は

                骨盤底筋群の筋力低下が原因でおこるため

                ココを鍛えることで改善が期待できます。

                 

                みんなで骨盤底筋体操!

                 

                 

                 

                尿もれ用のパッドやライナーについても解説。

                生理用ナプキンとの違いなどもお話しました。

                 

                 

                実際に商品を使って吸収量や肌触りをチェック!

                 

                 

                さまざまな商品があるため、

                状況・状態に合わせて使い分けることがポイントです!

                 

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                習志野あじさいマップ〜認知症を支える地域の資源〜(2018年版)

                2018.08.22 Wednesday 16:39
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                  東習志野高齢者相談センター

                  (東習志野地域包括支援センター)

                   

                   

                   

                  認知症を正しく理解してもらい、

                  認知症の人や家族を温かく見守る応援者で

                  認知症サポーター養成講座を受けた人を

                  認知症サポーター

                  と言います。

                   

                  そして講座の講師役を

                  キャラバン・メイト

                  と言います。

                   

                  当センターでは

                  担当圏域のキャラバン・メイト

                  と定期的に会合 ひまわりの会』 を開き、

                  認知症サポーター養成講座や

                  地域の認知症支援などについて話しあっています。

                   

                   

                   

                  「ひまわりの会」では

                   

                  「認知症に関する地元の社会資源をもっとわかりやすく

                  地域の人たちに伝えていきたい」

                   

                  という思いから

                  習志野あじさいマップ〜認知症に関する社会資源〜

                  を作成しています。

                   

                  このたび2018年版のマップが完成!

                   

                   

                   

                   

                   

                  あじさいマップ という名前は

                   

                  習志野の市花がアジサイ だから・・・・・

                   

                  ということだけではありません!

                   

                  んしん

                   

                  ぶんらしく

                   

                  さえあい

                   

                  きいきと

                   

                   

                  こんな地域にしていきたいという思いがこめられています!

                   

                   

                  マップには

                  ♦相談できるところ

                    東習志野高齢者相談センター

                   (習志野市東習志野地域包括支援センター)

                   

                  ♥つどいの場

                     メタセカフェ(認知症カフェ)

                   

                  ♣予防の場

                     笑学校(いきいき百歳体操/パタカラ体操/4色あしぶみラダーなど)

                   

                  を掲載しています

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                  【らふたす】消費者被害を防ごう&夏の疲れにハンドマッサージ

                  2018.08.03 Friday 11:27
                  0

                    東習志野高齢者相談センター

                    (東習志野地域包括支援センター)

                     

                    当センターが定期的に開催している

                    介護予防・集いの場

                    らふたす+ 

                     

                    8月2日に開催しました。

                     

                    今回のプログラムは

                    仝腔体操(唾液腺マッサージ、パタカラなど)

                    学習【消費者被害】

                    3惱【夏の疲れにセルフケア】

                    ね靴鵑杷知症予防(昔あそびなど)

                    です!

                     

                     

                     

                    学習テーマ,

                    消費者被害を防ごう!

                     

                     

                     

                    公的機関を装った詐欺文書や電話が横行しています。

                     

                     

                    「高齢者支援センター」を語る不審な電話も・・・・・

                     

                     

                    すぐに応じず、市役所や消費生活センター、周囲の人に

                    相談することで被害を防ぐことができます。

                     

                     

                     

                    催眠商法についても紹介。

                    日用品や食料品等を無料や低価格で配布したり、

                    健康講習会などの名目で人を集めて、閉めきった会場で雰囲気を盛り上げ、

                    集まった人に巧みな話術で一種の催眠状態を作り出して冷静な判断を失わせ、

                    結果的に高額な商品を購入させる商法です。

                     

                    このような店舗を見かけたことがある人も多いと思います。

                     

                     

                     

                     

                    学習テーマ△

                    夏の疲れをセルフケア!

                     

                    ということで、アロマオイルを使ったハンドマッサージ。

                     

                     

                     

                    ハンドマッサージに期待できる効果としては

                    ♦皮脂腺、汗腺が刺激され皮膚にうるおいが生まれ、老廃物の排泄が促される

                    ♦筋肉、腱、靭帯などに酸素や栄養が十分に供給されるようになり、

                      老廃物や養分な水分が回収され、関節の動きや痛みが改善される

                    ♦とどこおりがちなリンパの流れを刺激し、循環を良くする

                    ♦副交感神経を刺激し、リラックスした状態に導き自律神経を整える

                    ♦オイルの心地よい香りが脳に伝わり、自律神経や体温、

                       ホルモンの調節に作用し、心身に良い影響を与える

                     

                    などなど。

                     

                    このような効果から認知症の予防効果があるとも言われています。

                     

                     

                     

                    学習のあとは

                    遊んで認知症予防!

                     

                    今回はあやとりが大盛り上がり!!!

                     

                     

                    いつの間にかあやとり名人によるレッスンが!!!

                     

                     

                    スタッフも交じって「指ぬき」を教えてもらいましたー!

                     

                     

                     

                    category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

                    『ラジオ体操 優良団体等表彰(個人部門)』 受賞!!

                    2018.07.31 Tuesday 16:40
                    0

                      東習志野高齢者相談センター

                      (東習志野地域包括支援センター)

                       

                      当センターでは、介護予防の一環として

                       

                      毎週水曜日と金曜日の朝8時45分から

                       

                      ラジオ体操を行っています。

                       

                       

                       

                      昨年度は、通算回数250回を超えたということで

                       

                      「ラジオ体操 優良団体等表彰」の『府県等表彰』を

                       

                      受賞しました。

                       

                       

                       

                       

                      優良団体等表彰は、以下の三団体・・・

                       

                       

                      ◆ 株式会社かんぽ生命保険

                       

                      ◆ NHK

                       

                      ◆ NPO法人 全国ラジオ体操連盟

                       

                       

                      が実施しているもので、

                       

                      毎年、ラジオ体操の普及奨励に寄与した

                       

                      功績の著しい団体または個人を対象として

                       

                      全国表彰・地方表彰・府県等表彰を行っています。

                       

                       

                       

                      上述のように、昨年度は当センターが団体として

                       

                      表彰を受けましたが、今年度は当センタースタッフが

                       

                      個人表彰を受賞しました!!

                       

                       

                       

                      当スタッフは、千葉県内にも数少ない

                       

                      【1級ラジオ体操指導士】

                       

                      の資格を取得!

                       

                       

                      さらにブレーメンのラジオ体操は

                       

                      これまで357回の開催となり、

                       

                      延べ9073名もの参加者を数えますが、

                       

                      その中で中心的な役割を担い、

                       

                       

                      加えて、地域のサークルや集会にて

                       

                      出前講座としてラジオ体操指導をした

                       

                      回数も約30回となり、

                       

                       

                      これらの功績が認められ、

                       

                      今回の個人表彰となりました!

                       

                      ↑頂いた表彰状と表彰記念品

                       

                      当センターでは、

                       

                      これからもラジオ体操を通して、

                       

                      介護予防を推進していきます!

                      category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

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