【らふたす】座って行うラジオ体操

2018.02.02 Friday 14:09
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    東習志野高齢者相談センター

    (東習志野地域包括支援センター)

     

    当センターが定期的に開催している

    介護予防・集いの場

    らふたす+ 

     

    2月1日に開催しました。

     

     

     

    多くの人が子供のころから慣れ親しんでいる体操といえば

    "ラジオ体操"

     

    そのラジオ体操は昭和3年から始まり

    今年は90周年!!!

     

    ということで

     

    今回のメインテーマは

    ラジオ体操をマスターしよう!

    〜正しいやり方で行うと効果倍増!〜

     

     

     

     

     

    NPO法人ラジオ体操連盟公認

    1級ラジオ体操指導士の資格を持つ当センタースタッフが指導!!

     

     

    本日は20名が参加。

     

     

    ラジオ体操の前にまずは恒例の

    パタカラ体操 と ビジョントレーニング

     

     

    スーパーのチラシを使った瞬間視のトレーニング

    トレーニングそっちのけでチラシに見入ってしまう人も!?

     

     

     

    そしてメインテーマ

     

    肩こり予防体操で軽く体をほぐしてから・・・

     

     

     

    ラジオ体操第一 と みんなの体操

    の指導を行いました

     

     

    今回は座位での体操を前提に

    各運動の目的や動きのポイントを解説!!!

     

    普段何気なく行っているラジオ体操を

    一つ一つの動きの目的や動かす箇所を意識しながら行うことで

    効果を高めていきます。

     

    しっかりやると結構疲れます・・・・

    みなさん終わった後はいつもより言葉が少なめでした♪♪♪

    category:ブレーメン習志野 | by:八千代美香会 | - | -

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