いきいき百歳体操の動画を作成しました

2020.05.26 Tuesday 14:08
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    東習志野高齢者相談センター

    (東習志野地域包括支援センター)

     

     

    当センターは

    身近で誰もが気軽に参加でき

    参加者同士の交流を通じて

    楽しく介護予防に取り組める場所

     

    笑学校(しょうがっこう)

     

    の立ち上げ支援・後方支援をおこなっています。

     

     

    東習志野圏域において現在9校が開校しており

    地域住民の方や生協、株式会社などが運営しています。

     

    新型コロナウイルスの影響で全ての会場が休止となっています。

     

     

    高齢者の方々の運動不足・フレイルが懸念されている状況も踏まえ

    このたび当センターでは

    笑学校の基本プログラムにもなっているいきいき百歳体操の動画を作成しました。

     

     

     

     

    この体操は高知市が運動機能向上プログラムとして作成したもので、全国に広まっています。

    椅子に座り、おもりのついたバンドを手首・足首につけてゆっくり体を動かす運動です。

     

     


     

    今回作成した動画は2種類。

    「準備体操」「筋力運動」「整理体操」がおこなえるフルバージョンと、

    短時間の「筋力運動」がおこなえる簡易版です。

     

     

    こちらがフルバージョン↓↓↓

     

     

    こちらが簡易版↓↓↓

     

     

     

    動画共有サイト「YouTube」にて公開しておりますので是非ご活用ください!

     

     

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